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补钙的最佳年龄是多少?提醒:选对时机来补钙,或能助


发布日期:2020-06-30 08:00   来源:未知   阅读:

钙质是人体必不可少的微量元素之一,它是骨骼生长、发育的重要成分。到了三十岁之后,人体内的钙质会随着年龄的增长流失的越来越多,但现在大部分的人都很注重儿童时期和老年时期的补钙,而不是很注重青年时期的补钙,那么一个人最佳的补钙年龄到底是在什么时候呢?

三十岁是人体钙质储存量的分水岭,三十岁之后,人的身体状态逐渐下滑,人体开始衰老,这个时期身体的吸收钙质能力下降,但消耗钙质的量却越来越多,导致体内的钙质供不应求,从而出现缺钙的情况,因此三十岁之后补钙,只能暂时缓解钙质的流失,不能满足人体对钙质的需求。

而最好的补钙年龄是在青少年时期或20-30岁之间,这两个时期是人一生中身体机能最好、代谢最旺盛的时期,在这些时期钙质很容易被人体吸收,从而使骨骼中的钙含量提升,能够有效地预防中老年骨质疏松,所以在三十岁之前补钙能够帮你事半功倍。

哪些方法补钙可以让你事半功倍?